引言

纳木措藏语意为“天湖”位于西藏自治区中部是世界上海拔更高的大型湖泊之一。它那清澈碧蓝的湖水与远处连绵起伏的雪山相映成趣，构成了一幅壮丽的画卷。纳木措不仅风景如画，而且具有深厚的文化底蕴，是藏传佛教圣地之一，每年吸引着无数信徒和游客前来朝拜、观光。从重庆出发前往纳木措，是一段漫长且充满挑战的旅程。这条路线跨越了中国西南部的多个省份涵盖了多种地理环境和气候条件。为了帮助读者更好地规划这次旅行，本文将详细介绍从重庆出发前往西藏纳木措的自助游攻略，包含详细的行程规划、必备物品清单以及关注事项等，期待对计划踏上这段旅程的你有所帮助。

重庆去西藏纳木措自由团旅游攻略路线

重庆至拉萨的交通选择

从重庆到拉萨的交通办法主要分为飞机、火车和自驾三种。飞机是最快速便捷的办法但价格相对较高；火车则是性价比高且体验丰富的选择，沿途可以欣赏到美丽的自然风光；自驾则需要更多的准备和驾驶经验，但灵活性更高，能够依照个人喜好随时停靠。无论选择哪种形式，都需要提前预订票务，并确信身体状况良好以适应高原反应。

纳木措周边住宿与餐饮推荐

纳木措周边的住宿选择多样，从青旅、民宿到酒店应有尽有，可依据本身的预算和需求实施选择。青旅多数情况下价格实惠，适合背包客；民宿则能提供更加温馨舒适的居住环境；而酒店设施齐全，服务更专业。在餐饮方面，纳木措附近有不少藏式餐馆能够品尝到地道的藏餐，如糌粑、酥油茶和牦牛肉等。同时也能够选择部分快餐店，如兰州拉面，以满足不同口味的需求。

必备物品清单

1. 衣物：由于纳木措地区温差大，早晚温度较低，建议携带保暖衣物，如羽绒服、抓绒衣、羊毛衫等。同时夏季紫外线强烈，防晒衣物和太阳镜必不可少。

2. ：高原反应药（红景天、高原安）、感冒药、止泻药、创可贴、防蚊虫叮咬等。特别是高原反应药，可有效预防和缓解高原反应带来的不适。

3. 生活用品：带上保温杯、洗漱用品、拖鞋、毛巾、纸巾、湿巾等。高原地区的水源可能较为稀缺为此保持充足的水分非常必不可少。

4. 电子设备：手机、充电宝、相机、三脚架、移动硬盘等。高原地区信号可能不稳定，选择一部性能较好的手机。同时相机和三脚架可用于拍摄美景。

5. 其他物品：遮阳帽、手套、围巾、墨镜、防水袋、雨具、手电筒或头灯、多功能军刀、便携式氧气瓶等。高原地区天气多变，防水袋和雨具能够应对突发的雨雪天气。多功能军刀能够在紧急情况下派上用场。便携式氧气瓶则可应对高原缺氧的情况。

关注事项

1. 高原反应：纳木措地处高原，海拔约4718米，进入高原后也许会出现高原反应，如头痛、恶心、呕吐等症状。建议提前服用红景天等预防，并且不要剧烈运动避免过度劳累。

2. 环境保护：纳木措是关键的生态保护区，禁止乱扔垃圾、破坏植被和野生动物栖息地。尊重当地文化和宗教习俗，不随意拍照打扰当地居民。

3. 安全疑问：高原地区天气变化无常或许会遇到暴风雪、泥石流等自然灾害。出行前要关注天气预报，准备好相应的防护措施。同时关注交通安全，遵守交通规则，尽量结伴而行。

4. 饮食健康：尽量选择卫生条件好的餐馆就餐，避免食物中。留意饮食卫生，不吃生冷食物少吃油腻食物多吃水果蔬菜，保持良好的饮食习惯。

5. 尊重当地风俗习惯：纳木措地区是藏族聚居区，藏族人民有着本人特别的文化和信仰。在游览进展中，请尊重当地人的生活习惯和宗教信仰，不要随意拍照或是说打扰他们。

重庆至纳木措旅游关注事项

1. 行程安排：建议至少预留一周时间以便充分体验沿途风光和纳木措的美丽景色。合理安排每天的行程，留出足够的休息时间避免疲劳过度。

2. 高原适应：到达拉萨后，建议先在拉萨停留两三天，让身体逐渐适应高原环境。能够参观布达拉宫、大昭寺等著名景点，感受藏文化的魅力。

3. 心理调适：高原地区空气稀薄，容易产生心理压力。保持积极乐观的心态，遇到困难及时寻求帮助。必要时可向旅行社或导游求助，获得专业的指导和支持。

4. 紧急联系：随身携带身份证件和紧急联系形式，涵盖家人、朋友以及当地救援机构的 号码。一旦发生意外情况，能够迅速得到援助。