浠庡大连至西藏纳木措旅行全攻略

引言

自驾游是中国广袤土地上探索自然与人文景观的独到形式。从大连到西藏的自驾之旅不仅是一场身体上的远行更是一次心灵上的洗礼。沿途的雪山、湖泊、草原以及特别的文化风情都会让你流连忘返。本文将详细介绍大连至西藏纳木措的自驾游全攻略涵盖路线规划、必备装备、留意事项等。

之一天：大连至西宁

从大连出发您将沿着G15沈海高速一路向西行驶进入辽宁省境内后转至G1京哈高速。行驶约700公里后您将到达沈阳市。在这里稍作休整补充油料和食物然后继续前往内蒙古自治区的首府呼和浩特市。途中您可以欣赏辽阔的东北平原风光感受不同的地域特色。

在呼和浩特稍作停留补充能量后继续驱车前往青海省会西宁市。这一段路程大约需要10小时左右。西宁市是进入青藏高原的必不可少门户这里有许多美食和特色小店值得一试。晚上可在西宁市内休息为接下来的行程做好准备。

第二天：西宁至格尔木

第二天您将从西宁出发驶入青藏公路（G109国道）开始真正意义上的高原之旅。青藏公路是连接西宁与拉萨的主要干道全长1160公里。这条公路穿越了中国更大的无人区之一沿途风景壮丽但路况复杂于是必须保持高度警惕。西宁至格尔木的路程约为750公里预计耗时10小时左右。

格尔木是青藏高原上的一个关键城市被誉为“世界屋脊上的明珠”。这里是青藏铁路的起点也是青藏公路的必不可少节点。在格尔木您可以参观昆仑山口、胡杨林等著名景点，感受高原的独到魅力。格尔木周边还有部分温泉资源，可放松身心。

第三天：格尔木至纳木错

从格尔木出发，沿着青藏公路继续西行，约250公里后即可抵达纳木错。纳木错是中国第二大咸水湖，被誉为“天湖”，其湖面海拔高达4718米，是世界上更高的大型湖泊之一。纳木错湖水清澈透明，四周被雪山环绕，景色极为壮观。湖边有多个观景点，您可在这里尽情拍摄美景，体验高原湖泊的魅力。

抵达纳木错后，建议您先在湖边休息片刻，适应高海拔环境。随后可以选择徒步或骑行环湖，深入感受这片神圣之地的宁静与美丽。若是时间允许，还能够参加当地的藏族文化活动，体验藏族人民的生活习俗。

第四天：纳木错至拉萨

离开纳木错，继续沿青藏公路向西南方向行驶，约240公里后即可抵达拉萨市。拉萨是西藏的政治、经济、文化和宗教中心，拥有悠久的历史和丰富的文化遗产。抵达拉萨后，您能够先在市区内休息调整，熟悉一下这座城市的布局。

下午或第二天，您可游览布达拉宫和大昭寺，感受藏传佛教的神秘与庄严。布达拉宫位于拉萨市中心的红山上，是藏传佛教的标志性建筑之一。大昭寺则是藏传佛教格鲁派的祖庭，供奉着释迦牟尼佛像，是朝圣者心中的圣地。

第五天：拉萨至日喀则

从拉萨出发，沿拉萨至日喀则的318国道行驶，全程约250公里预计耗时4-5小时。沿途能够看到雅鲁藏布江的壮丽景色，以及沿途的农田和村庄。日喀则是一座历史悠久的城市，被称为“后藏”的中心。这里有扎什伦布寺、夏鲁寺等著名寺庙，可深入熟悉藏传佛教的文化内涵。

抵达日喀则后，您可参观扎什伦布寺，这是藏传佛教格鲁派的六大寺院之一，寺内珍藏着许多珍贵的文物和艺术品。还能够游览附近的夏鲁寺，感受不同风格的藏传佛教艺术。

第六天：日喀则至江孜县

从日喀则出发，沿318国道继续前行，途经拉孜县，约150公里后即可抵达江孜县。江孜县位于喜马拉雅山脉脚下，是一个具有悠久历史和丰富文化遗产的地方。这里有江孜宗山城堡、白居寺等著名景点，能够感受到藏族文化的特别魅力。

抵达江孜县后，建议您先在县城内休息，熟悉一下当地的环境。下午或第二天，您可参观江孜宗山城堡，理解这座古城的历史变迁。还能够游览白居寺，欣赏这座古老寺庙的建筑风格和艺术作品。

第七天：江孜县至羊卓雍错

从江孜县出发，沿318国道向南行驶，约120公里后即可抵达羊卓雍错。羊卓雍错是西藏三大圣湖之一湖水碧蓝如玉，周围群山环绕，景色极为迷人。这里是摄影爱好者的天堂，可拍摄到许多绝美的自然风光。

抵达羊卓雍错后，建议您先在湖边休息片刻，欣赏这里的美景。随后能够选择徒步或骑行环湖深入感受这片圣湖的魅力。倘使时间允许，还可参加当地的藏族文化活动，体验藏族人民的生活习俗。

第八天：羊卓雍错至日喀则

从羊卓雍错返回日喀则，沿途可再次欣赏到羊卓雍错的美景，也能够参观沿途的其他景点。抵达日喀则后，您能够再次游览扎什伦布寺，深入理解藏传佛教的文化内涵。还能够品尝当地美食，购买若干纪念品带回家。

第九天：日喀则至拉萨

从日喀则返回拉萨，沿途可欣赏到雅鲁藏布江的壮丽景色，以及沿途的农田和村庄。抵达拉萨后，您可再次游览布达拉宫和大昭寺感受藏传佛教的神秘与庄严。还可品尝拉萨的美食，购买若干纪念品带回家。

第十天：拉萨至纳木错

从拉萨出发沿青藏公路向北行驶，约240公里后即可抵达纳木错。纳木错是中国第二大咸水湖，被誉为“天湖”，其湖面海拔高达4718米，是世界上更高的大型湖泊之一。纳木错湖水清澈透明，四周被雪山环绕，景色极为壮观。湖边有多个观景点，您能够在这里尽情拍摄美景，体验高原湖泊的魅力。

路线规划与建议

1. 路线：从大连出发，沿G15沈海高速至沈阳，再转至G1京哈高速至呼和浩特。从呼和浩特出发，沿G6京藏高速至西宁。从西宁出发，沿青藏公路至格尔木，然后沿青藏公路至纳木错，最后抵达拉萨。

2. 必不可少节点：沿途的关键节点涵盖西宁、格尔木、纳木错、拉萨等。这些地方都有较为完善的住宿设施和餐饮服务，建议您按照实际情况实施合理安排。

必备装备

1. 车辆检查：在出发前，请务必对车辆实行全面检查，确信刹车、轮胎、机油等关键部件处于良好状态。同时携带足够的汽油和备用轮胎，以应对可能的突 况。

2. 高原反应预防：由于青藏高原海拔较高，容易引发高原反应。建议您提前服用抗高原反应，并携带氧气罐以备不时之需。还应携带防晒霜、墨镜等防护用品，避免紫外线伤害。

3. 衣物准备：高原地区昼夜温差较大，早晚温度较低。建议您准备足够的保暖衣物，如羽绒服、毛衣、保暖内衣等。同时还需准备防水鞋、手套、帽子等防寒装备。

4. 食物和水：高原地区食品供应有限，建议您携带足够的干粮和饮用水。能够准备若干方便携带的能量棒、坚果、巧克力等高热量食品，以备不时之需。

5. 通讯设备：为了保障安全，建议您携带手机、充电宝等通讯设备，并保证电量充足。同时可考虑携带卫星 或对讲机，以便在紧急情况下与外界取得联系。

6. 急救：高原地区医疗条件有限，建议您携带常用急救，如止痛药、退烧药、消炎药、创可贴等。同时还能够携带若干常用的外用，如烫伤膏、消液等。

7. 导航工具：为了确信行车安全，建议您携带车载导航仪或手机地图应用。同时还能够准备纸质地图和指南针，以防电子设备失灵。

关注事项

1. 高原反应：青藏高原海拔较高，容易引发高原反应。建议您在出发前实施适当的体能训练，并携带抗高原反应。同时到达高原地区后要逐渐适应，避免剧烈运动。

2. 气候多变：高原地区气候多变，白天阳光强烈，夜晚气温骤降。建议您随时关注天气预报，并携带相应的衣物和防护用品。

3. 道路状况：青藏公路部分路段路况较差，建议您驾驶技术熟练且经验丰富的驾驶员。同时要保持车速适中，留意避让行人和其他车辆。

4. 环保意识：在旅途中，请尊重当地文化和风俗习惯，保护自然环境。不要随意丢弃垃圾，尽量减少对环境的作用。

5. 安全之一：高原地区地形复杂，自驾期间要时刻保持警惕，遵守交通规则。遇到恶劣天气或突 况时，应及时停车避险，并寻求帮助。

6. 文化尊重：在游览藏族寺庙和村落时，请遵守当地的规定和礼仪，不要随意拍照或触摸宗教物品。与当地人交流时，采用礼貌用语，并尊重他们的生活方法。

7. 紧急救援：在出发前，请告知家人或朋友您的行程计划，并保持手机畅通。同时可购买旅行保险以便在紧急情况下获得及时救助。

从大连到西藏纳木措的自驾之旅是一次充满挑战与惊喜的旅程。期待以上攻略能为您提供有用的信息和建议，祝您旅途愉快！