以下是南阳到新疆那拉提七日游的行程概览：
1. 之一天：从南阳出发乘坐飞机或火车前往乌鲁木齐。抵达后可以在市区稍作休息适应高原环境。
2. 第二天：从乌鲁木齐出发前往那拉提草原，途中可参观天山天池，欣赏雪山和湖泊的美景。
3. 第三天：全天游览那拉提草原，体验哈萨克族的民俗文化，骑马、射箭等。
4. 第四天：在那拉提草原周边继续探索，可选择徒步或参加当地组织的户外活动。
5. 第五天：前往伊犁河谷，参观霍尔果斯口岸，熟悉边贸文化。
6. 第六天：返回乌鲁木齐参观新疆国际大巴扎，品尝各种美食，购买纪念品。
7. 第七天：从乌鲁木齐返回南阳，结束愉快的新疆之旅。
这个行程结合了自然风光与人文体验，可以让游客充分领略新疆的独有魅力。
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