# 中山到拉萨时刻表及出行全攻略

随着交通条件的不断改善越来越多的人选择乘坐从中山前往拉萨，体验这条跨越中国南北的大动脉带来的特别旅程。本文将为您详细介绍中山至拉萨的时刻表，并提供一份全面的出行攻略，帮助您规划一次安全、愉快的旅行。

## 一、中山到拉萨时刻表

目前从中山到拉萨每天有一趟直达特快列车——Z264次，这是唯一连接两地的列车。以下是该列车的具体时刻：

- Z264次：中山站出发时间为10:25经过两天一夜的长途跋涉后于第三天15:55抵达拉萨站。

需要关注的是，由于青藏铁路沿线地形复杂列车需要穿越多个高海拔区域，于是全程耗时较长。铁道部门通过平台（如铁道网）提供了最新的列车时刻表查询服务，包含高铁、动车以及普通的信息您可以随时相关网站获取最新动态。

要是您计划近期出行建议提前访问上述网站确认当日Z264次列车是不是正常运行，同时也可以利用此机会查询票价详情或实施在线购票操作。

## 二、出行前准备事项

（一）身体状况评估

首次进藏者应特别关注自身的身体情况。由于拉萨位于平均海拔4000米以上的青藏高原地区，空气稀薄且气候干燥，容易引发高原反应。 在出发之前先咨询意见，确信自身健康状况适合长途旅行。

对初次接触高海拔地区的游客对于，建议采纳渐进式适应策略。可以选择先游览部分低海拔城市如成都或是说西安等地稍作停留让身体逐渐适应较高纬度下的生存环境之后再前往拉萨。

（二）行李打包清单

按照季节变化和个人需求准备好相应衣物装备非常关键。夏季时昼夜温差较大，请携带保暖外套；冬季则需厚实羽绒服以抵御严寒天气。防晒霜、润唇膏、墨镜等防护用品也不可缺少。

另外别忘了带上必要的如感冒药、止泻药以及抗高原反应等备用物资。同时检查身份证件是否齐全，尤其是购买票时需要用到的有效身份证件复印件或电子版记录。

## 三、旅途中的留意事项

（一）饮食安排

沿途车站设有餐饮服务点可供选择，但考虑到卫生条件有限，建议自带干粮补充。在拉萨市区内可品尝到地道藏餐如糌粑、酥油茶等特色美食，但初来乍到者可能需要慢慢习惯此类特殊风味。

（二）作息规律

保持良好睡眠习惯有助于缓解疲劳感。尽量避免熬夜打牌或其他娱乐活动作用休息优劣。倘使出现轻微头晕恶心等症状属于正常现象，可通过深呼吸放松心情并适当休息调整状态即可。

（三）文化礼仪

自治区拥有悠久灿烂的历史文化遗产，请尊重当地风俗习惯。进入寺庙参观时请脱帽并遵守相关规定；与藏族同胞交流时关注措辞礼貌友善；购物时可议价但不要强求低价成交以免引起误会。

## 四、结语

从中山搭乘Z264次列车前往拉萨不仅是一场视觉盛宴更是一次心灵洗礼之旅。期待以上提供的信息能够帮助您顺利完成整个旅程，并留下美好难忘的记忆！最后再次提醒大家务必做好充分准备再启程哦～

精彩评论

吕玉洁 2025-04-11

高铁网为您提供:Z264/Z265次列车时刻表查询、票价查询及网上订票，今日、明天及未来一周Z264/Z265次列车开行或停运信息查询，高铁时刻表及价格查询票是否打折。

cpcliusi 2025-04-11

铁道网提供2025年最新全国列车时刻表查询，包含高铁、动车、普通等各类列车时刻表查询，实时更新车次、站点、发车时间等信息，让您快速了解列车运行时刻表。

大Joy 2025-04-11

时刻表:中山到拉萨的每天一班，分别为Z264次和Z266次。具体时刻如下: - Z264次:中山站出发时间为10:25，抵达拉萨站时间为第三天15:55。

再见小朋友 2025-04-11

制定详细行程表 依据个人兴趣爱好和体能状况，合理分配每天的活动量。倘若是之一次进藏，建议选择短途线路，逐步适应高原环境后再尝试更长的距离。