夏季养生：适合养肝除湿的茶饮推荐-2025普洱茶知识

夏季是一年中气温更高、湿气最重的季节。中医认为夏季养生应注重养肝除湿因为肝脏是人体的关键代谢器官，而湿气过重则会作用身体健康。茶饮作为一种天然的养生饮品，既能消暑解渴，又能养肝除湿。本文将为您推荐几款适合夏季养生的茶饮，帮助您轻松度过炎炎夏日。

一、夏季养肝除湿茶饮推荐

夏日炎炎，肝脏负担加重，此时喝上一杯养肝除湿的茶饮，既能缓解疲劳，又能保持身体健康。以下是几款推荐的茶饮：

1. 菊花茶

菊花茶具有清热解、养肝明目的功效。将适量的菊花放入杯中，用开水冲泡，静置片刻后即可饮用。这款茶饮适合长时间面对电脑的人群，有助于保护视力。

2. 绿茶

绿茶具有抗氧化、抗疲劳、养肝护胃的作用。取适量绿茶放入杯中用开水冲泡，待茶香四溢时即可饮用。绿茶中含有丰富的茶多酚，有助于提升免疫力。

1. 薏米茶

薏米茶具有健脾利湿、养肝护肾的功效。将薏米洗净，用清水浸泡2小时，然后放入锅中煮烂，捞出薏米将汤汁倒入杯中即可饮用。这款茶饮适合体内湿气较重的人群。

2. 红枣枸杞茶

红枣枸杞茶具有补气养血、养肝除湿的作用。将红枣、枸杞洗净，放入杯中用开水冲泡，静置片刻后即可饮用。这款茶饮适合女性饮用有助于改善肤色。

1. 陈皮普洱茶

陈皮普洱茶具有疏肝理气、养胃除湿的作用。将陈皮和普洱茶放入杯中，用开水冲泡，静置片刻后即可饮用。这款茶饮适合消化不良、胃胀的人群。

2. 莲子心茶

莲子心茶具有清心安神、养肝除湿的功效。将莲子心洗净放入杯中，用开水冲泡，静置片刻后即可饮用。这款茶饮适合心情烦躁、失眠的人群。

1. 茉莉花茶

茉莉花茶具有理气解郁、养肝祛湿的作用。将茉莉花放入杯中用开水冲泡，静置片刻后即可饮用。这款茶饮适合肝火旺盛、情绪波动的人群。

2. 桂花茶

桂花茶具有暖胃消食、养肝祛湿的功效。将桂花放入杯中，用开水冲泡，静置片刻后即可饮用。这款茶饮适合胃寒、消化不良的人群。

1. 茯苓茶

茯苓茶具有健脾养胃、利水除湿的作用。将茯苓切成薄片，放入杯中，用开水冲泡，静置片刻后即可饮用。这款茶饮适合脾胃虚弱、体内湿气较重的人群。

2. 薄荷茶

薄荷茶具有清热解暑、养胃祛湿的功效。将薄荷叶洗净，放入杯中，用开水冲泡，静置片刻后即可饮用。这款茶饮适合夏季感冒、头痛的人群。

二、总结

夏季养生，养肝除湿是关键。选择适合本身的茶饮，既能消暑解渴，又能保持身体健康。在炎炎夏日，让咱们一杯在手轻松度过美好时光。同时养成良好的生活习惯，保持愉悦的心情，也是夏季养生的关键。祝您夏季养生愉快！

精彩评论

我的小傻瓜 2025-02-16

降肝火喝菊花茶、枸杞茶等，去湿气喝五花茶、红豆薏仁茶等。菊花茶:菊花有着养肝以及清降肝火的作用，适当的饮用有助于降肝火、控制血压。但菊花茶性寒、味甘。

柳大壮 2025-02-16

为了缓解这些症状，适量饮用一些具有清热泻火、利湿祛湿的茶饮是一个不错的选择，如菊花茶、金银花茶等。菊花茶:菊花茶具有清热解、平肝明目的功效。

章微微 2025-02-16

清肝明目祛湿喝什么茶清肝明目祛湿可以遵医嘱喝使用枸杞、龙胆草、夏枯草等材泡的茶，必要时还需要配合医生口服治疗。夏天一般可以喝绿茶、菊花茶、荷叶茶、薏仁茶、金银花茶等茶降火，去湿气。如果身体出现了不适的症状，建议及时就医。绿茶: 绿茶具有清热降火、生津止渴的作用。

纸船 2025-02-16

夏天喝什么茶降火，去湿气夏天是一个容易上火、湿气重的季节，饮用适当的茶水可以有效地降火、去湿气。喝龙胆茶、苦参茶、菊花茶等可以去湿气排肝火，具体如下: 龙胆茶龙胆味苦、性寒，归肝、胆经，具有清热燥湿、泻肝胆火的作用，湿气重、肝火旺的人群适量使用龙胆泡茶饮用。

安雅 2025-02-16

养肝祛湿喝什么茶好通常情况下，养肝祛湿可以喝金银花茶、蒲公英茶、菊花茶等，对身体有一定的好处。金银花茶金银花茶主要由金银花冲泡而成，金银花是一种，味甘，性寒。

夏婷婷 2025-02-16

绿茶绿茶具有清热解、利尿通淋的作用，有助于排出体内湿气和素，同时还能降低肝火。菊花茶菊花茶具有清热解、清肝明目的功效，适合肝火旺盛的人群饮用。此外。

甜心爱吃小笼包 2025-02-16

女人肝火旺盛湿气重喝什么茶？郑湘宏主任医师广州医科大学附属之一医院三甲| 全国第42 女性肝火旺盛湿气重，可以喝以下茶来降肝火:绿茶菊花茶金银花茶此外。菊花茶:菊花有疏散风热、清肝明目、清热解等作用，适量喝有助于降肝火，提高身体的代谢能力，排出体内的湿气。薏仁茶:薏仁有较好的润肠通便、健脾胃、祛湿利尿等作用。