普洱茶对睡眠有不存在作用及其功效与帮助？
普洱茶作为一种独有的发酵茶，源于我国云南省，是以云南大叶种茶树的新鲜叶为原料经过一系列复杂的制备工艺制成的茶叶。普洱茶分为生茶和熟茶两种类型，其独到的口感和丰富的营养价值，使其备受茶友喜爱。
生茶中含有较高的咖啡碱和茶多酚，这些成分具有兴奋中枢神经系统的作用。 喝生茶或许会引起大脑处于异常活跃的状态，从而影响睡眠。特别是在晚上临睡前大量饮用生茶，更容易致使失眠或睡眠品质下降。
熟茶性质温和经过渥堆发酵等工艺加工而成，咖啡碱和茶多酚含量相对较低。 适量饮用熟茶一般不会影响睡眠。但在睡前大量饮用熟茶也可能致使中枢神经系统兴奋，从而影响睡眠。
普洱茶富含茶多酚、茶色素、维生素等营养成分，这些成分具有抗氧化、抗衰老、抗菌消炎等多种生理活性。适量饮用普洱茶，可以帮助身体补充营养，增强抵抗力。
（1）提神醒脑：普洱茶中的 具有兴奋中枢神经系统的作用，可以提神醒脑，升级工作效率。
（2）调节肠胃：普洱茶具有消食化滞、调节肠胃的作用对消化不良、便秘等症状有一定的缓解作用。
（3）降脂减肥：普洱茶中的茶多酚等成分具有降脂、减肥的作用，对减肥和控制体重有一定的帮助。
（4）抗氧化：普洱茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，可清除体内的自由基减缓衰老过程。
（1）高血压患者：适量饮用普洱茶可帮助减少血压，但对血压较高的患者，应在医生指导下饮用。
（2）糖尿病患者：普洱茶中的茶多酚等成分具有减少血糖的作用，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
1. 饮用时间：建议在白天饮用普洱茶，避免在晚上或临近睡觉前饮用，以免影响睡眠。
2. 饮用浓度：适量饮用普洱茶避免喝过浓的茶水，以免对身体造成不适。
3. 特殊人群：孕妇、哺乳期妇女、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群应在医生指导下饮用普洱茶。
普洱茶作为一种独有的发酵茶，具有丰富的营养价值、多种保健作用和一定的提神醒脑效果。适量饮用普洱茶，对于大部分人群而言，不会影响睡眠。但需要留意的是，生茶和熟茶对睡眠的影响有所不同，特殊人群应在医生指导下饮用。在享受普洱茶的美味与功效的同时也要关注合理饮用，避免对身体造成不适。
