要是在潮湿的天气里身体仿佛也跟着“发霉”总是觉得身体沉重、精神不振那可能是湿气在作怪。中医认为湿气是“万病之源”它是机体水液代谢障碍形成的病理产物。对女性而言体内湿气过重可能存在造成肌肤疑惑、肥胖、内分泌失调等一系列健康疑惑。喝茶作为一种传统的养生形式具有祛湿的效果。那么哪些茶饮可以帮助女性有效去除体内湿气恢复身体的轻盈与健康呢？
在众多茶饮中，薏米茶是去湿气的好选择。薏米有利水渗湿、健脾止泻的功效，对体内湿气较重的女性而言，常饮薏米茶可帮助改善水肿、促进血液循环。制作薏米茶也很简单，将薏米洗净后，用清水浸泡几小时，然后放入锅中加水煮开，转小火煮至薏米熟烂，晾凉后即可饮用。
赤小豆具有很好的利水消肿作用，与薏米搭配的赤小豆薏米茶，祛湿效果更佳。这类茶饮不仅能去除体内多余水分，还能缓解因湿气引起的身体不适。制作时，只需将赤小豆和薏米按1:1的比例混合加水浸泡后煮至熟透，可适量加入些冰糖调味。
荷叶茶以其独有的清香和祛湿效果受到许多女性的喜爱。荷叶性寒，有清暑解热、升阳散火的功效，适用于夏季体内湿气较重的女性饮用。冲泡荷叶茶时，可将干荷叶撕成小片，放入杯中，用热水冲泡，静置几分钟后饮用。
若想快速祛湿，能够尝试喝若干具有利水渗湿功效的五苓散茶。五苓散是方剂，含有茯苓、泽泻、白术等药材能够快速去除体内湿气。将五苓散遵循说明书比例冲泡，坚持饮用一段时间，会感到身体变得轻松。
还能够选择喝部分由多种药材组成的祛湿茶，如茯苓、白术、泽泻等。这些药材均具有健脾利湿的作用，搭配饮用能够综合调理身体，达到祛湿的效果。可在店购买这些药材，依据比例混合后，用水煎煮，去渣取汁饮用。
在饮用茶饮去湿的同时还应留意饮食的调整，少食寒凉、生冷、油腻的食物，保持规律的作息，适当运动，以帮助身体更好地排出湿气，恢复健康与活力。
