导语：普洱茶作为中国茶的一种因其独有的口感和丰富的健康功效深受茶友们的喜爱。近年来有传言称普洱茶具有降火的功效这到底是真是假？今天，咱们邀请了山东省立医院的副主任医师，来为大家解答疑惑。
普洱茶产于我国云南省，分为生普洱茶和熟普洱茶两种。生普洱茶性寒，具有清热、解热、去脂等功效；熟普洱茶性温，具有暖胃、助消化等功效。普洱茶富含茶多酚、氨基酸、蛋白质、茶碱、维生素等营养物质具有一定的作用。
副主任医师表示，生普洱茶因其性寒，确实具有一定的降火作用。生普洱茶含有丰富的茶多酚和其他抗氧化物质，有助于清热解，改善消化。对夏季上火的人群适量饮用生普洱茶可缓解症状。
与生普洱茶相比，熟普洱茶性温，对若干体质偏寒的人群，适量饮用熟普洱茶可起到暖胃的作用。但对上火的人群对于熟普洱茶或许会加重上火症状。
需要留意的是普洱茶降火还是上火，取决于个人体质。每个人的体质不同，对普洱茶的反应也会有所差异。 在饮用普洱茶时，要依据自身的体质来选择。
对于上火的人群建议选择生普洱茶，因为生普洱茶具有清热降火的功效。而生普洱茶中，又以年份较新的茶叶为佳。
适量饮用普洱茶，可以起到降火的作用。一般而言每天饮用3-4杯普洱茶为宜。过量饮用或许会造成腹泻等不适症状。
普洱茶在饭后饮用，可帮助消化。早晨起床后饮用一杯普洱茶，可起到提神醒脑的作用。
上火时，多喝水是缓解症状的有效方法。喝水可以帮助身体排出素，减低上火症状。
辛辣、油腻食物会加重上火症状，为此在饮食上要尽量避免。
水果蔬菜富含维生素和水分，可帮助身体清热解，缓解上火症状。
充足的睡眠和良好的作息习惯有助于身体恢复，减轻上火症状。
普洱茶具有一定的降火作用，但并非所有人都适用。在饮用普洱茶时，要依据本人的体质和症状来选择合适的茶叶和饮用途径。对于上火的人群，除了饮用普洱茶外，还要留意饮食调整和保持良好的作息，才能更好地缓解上火症状。如身体出现严重不适，请及时就医。
