随着现代人生活节奏的加快体内湿气过重的疑惑愈发常见。清热去湿茶作为一种传统的养生茶饮具有很好的调理身体、去除湿气的效果。本文将详细介绍清热去湿茶的主要材料、常见配方以及制作方法。
红豆具有健脾益肾、清热解、利水消肿等功效是清热去湿茶的要紧食材。
薏米主要有清热利湿、祛湿、健脾胃等功效与红豆搭配利用效果更佳。
茯苓有利水消肿、渗湿、健脾的功效常用于制作祛湿茶。
陈皮具有燥湿化痰、理气健脾的功效适用于调理湿热症状。
荷叶具有清热解、利水消肿的功效是制作清热去湿茶的常用材料。
绿茶中的毛尖茶、碧螺春、太平猴魁等，具有清热祛湿、降火、减脂等功效。
配方：红豆、薏米各50克。
制作方法：
（1）将红豆、薏米洗净，浸泡4小时；
（2）将泡好的红豆、薏米放入炖锅中加入适量清水；
（3）大火煮沸后转小火炖煮1小时；
（4）待茶水煮至浓稠，即可关火，捞出红豆、薏米，饮用茶水。
配方：酸枣仁、百合、茯苓各10克。
制作方法：
（1）将酸枣仁、百合、茯苓洗净，浸泡30分钟；
（2）将泡好的材料放入炖锅中，加入适量清水；
（3）大火煮沸后，转小火炖煮30分钟；
（4）待茶水煮至浓稠，即可关火，捞出材料，饮用茶水。
配方：菊花10克，茯苓15克。
制作方法：
（1）将菊花、茯苓洗净，浸泡30分钟；
（2）将泡好的材料放入炖锅中，加入适量清水；
（3）大火煮沸后，转小火炖煮15分钟；
（4）待茶水煮至浓稠，即可关火，捞出材料，饮用茶水。
配方：冬瓜皮、荷叶各10克。
制作方法：
（1）将冬瓜皮、荷叶洗净切碎；
（2）将切碎的冬瓜皮、荷叶放入炖锅中，加入适量清水；
（3）大火煮沸后，转小火炖煮30分钟；
（4）待茶水煮至浓稠，即可关火，捞出材料，饮用茶水。
配方：陈皮、茯苓各10克。
制作方法：
（1）将陈皮、茯苓洗净，浸泡30分钟；
（2）将泡好的陈皮、茯苓放入炖锅中，加入适量清水；
（3）大火煮沸后，转小火炖煮30分钟；
（4）待茶水煮至浓稠，即可关火，捞出材料，饮用茶水。
配方：玉米须50克。
制作方法：
（1）将玉米须洗净，切碎；
（2）将切碎的玉米须放入炖锅中，加入适量清水；
（3）大火煮沸后，转小火炖煮30分钟；
（4）待茶水煮至浓稠，即可关火，捞出玉米须饮用茶水。
1. 饮用清热去湿茶时，应依据个人体质和需求选择合适的配方。
2. 饮用期间，如出现不适症状，应立即停止饮用，并就医咨询。
3. 饮用清热去湿茶时，应保持良好的作息和饮食习惯，以辅助茶饮效果。
清热去湿茶是一种简单易制、功效显著的养生茶饮。合理搭配食材，制作适合本人的茶饮，有助于调理身体促进健康。在日常生活中，咱们可依据本人的体质和需求，选择合适的茶饮实行调理。同时关注保持良好的作息和饮食习惯，以保持身体健康。
