精彩评论
王小帅
2025-03-23龙眼百合茶:龙眼具有调理气血的作用，百合具有安眠作用，睡前可以用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神方面的压力，促使患者更好的进入睡眠状态。睡前喝黑茶、柠檬茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶等比较好。 黑茶 黑茶属于后发酵茶，含有丰富的益生菌，睡前喝黑茶有助于补充肠道益生菌，改善肠道菌群。
自学成豺复读鸡
2025-03-23病情分析:安神助眠的茶包括菊花茶、薄荷茶、洋甘菊茶和薰衣草茶。 菊花茶: 功效:具有清热解、安神助眠的作用。 主要成分:含有黄酮类化合物、氨基酸及多种维生素。
warfalcon
2025-03-23晚上睡眠不好的可以喝一些茶有利于提高睡眠的质量。可以喝以下几种茶有助于提高睡眠质量: 之一，红茶，属于全发酵的茶类，茶多酚含量也比较小，对胃的刺激小。
诡秘之人
2025-03-23晚上喝什么茶不会失眠 晚上喝菊花茶、枸杞子茶、茉莉花茶、柠檬片茶等一般不会失眠。 菊花茶:菊花茶有镇静安神的作用，可以帮助人们放松心情，改善睡眠质量。
戴丽莉
2025-03-23什么茶安神有助于睡眠 咱们的日常生活中有些茶是具有安神效果的，比如蒲公英茶、薰衣草茶、龙眼百合茶、莲子花茶、洛神花茶、洋甘菊茶、薏苡仁茶等等。
梦羽灵泉
2025-03-23洋甘菊有宁神的功效。它能够缓解紧张情绪，降低精神的活跃度，让身体和大脑逐渐放松下来。喝洋甘菊茶可以改善睡眠质量，减少夜间醒来的次数。
闻佳
2025-03-23桂圆茶:富含维生素、蛋白质等，具有养血益脾、补心安神等功效，可以起到安神、帮助睡眠等作用。 菊花茶:含有较多菊甙、维生素等物质，可以舒缓中枢神经。还可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶，牛奶也可以促进睡眠。如果出现了失眠的现象，有可能是因为精神压力过大而导致的，还有可能是因为患上了神经衰弱所引起的。
尼佬
2025-03-23喝薰衣草茶、淡竹叶茶、百合茶、柏子仁茶、琥珀茶有助于睡眠。具体如下: 薰衣草茶:薰衣草茶具有松弛神经、缓解压力、帮助入眠的功效，对于失眠、入睡困难等人群。
