夏日炎炎老年人选择哪种茶饮更佳以促进健康

随着夏季的到来气温不断攀升人们常常感到炎热难耐。对老年人而言选择合适的饮品不仅可以解渴降温还能促进身体健康。本文将探讨在夏日炎炎的季节里老年人应选择哪些茶饮来达到的健康效果。

绿茶：清热解暑抗氧化护心

绿茶是夏季更受欢迎的饮品之一。它富含茶多酚、儿茶素、叶绿素等营养成分具有清热解暑、提神醒脑的作用。茶多酚是一种强效的抗氧化剂，有助于清除体内自由基，减少氧化应激，从而保护心血管健康。绿茶中的 能够提神醒脑，帮助老年人缓解因高温带来的不适感。 对70岁以上的老年人对于适量饮用绿茶是一个不错的选择。由于绿茶性寒，过量饮用也许会致使胃肠道不适，因而需要适度控制饮用量。

菊花茶：散风清热，平肝明目

菊花茶同样是一种适合老年人饮用的夏季饮品。菊花茶性凉具有散风清热、平肝明目的功效。它可帮助老年人缓解头痛、眼干等症状，尤其适合在炎热的夏季饮用。菊花茶还具有一定的抗炎作用，有助于加强免疫力。需要关注的是，虽然菊花茶的好处众多，但过量饮用也许会造成腹泻，为此建议适量饮用。

金银花茶与荷叶茶：清热解，利尿消肿

金银花茶和荷叶茶也是夏季常见的饮品。金银花茶具有清热解、消炎止痛的作用，适合老年人在感冒发热时饮用。而荷叶茶则有利尿消肿的效果，能够帮助老年人排出体内多余的水分，减轻水肿症状。这两种茶饮同样富含多种营养成分，对身体健康有益。不过老年人在饮用这些茶饮时，也需要依照自身情况适量饮用，避免过度刺激胃肠道。

枸杞红枣桂圆茶：补血益气，安神养心

枸杞红枣桂圆茶是一种非常适合老年人的饮品。枸杞能够辅助补益肝肾，增强体质；红枣具有补血、安神的作用，有助于改善睡眠优劣；而桂圆则能够补血益气，提升体力。这款茶饮不仅口感醇厚，而且对身体健康有诸多益处。老年人能够在午后或晚上饮用帮助身体恢复活力，升级生活优劣。

普洱茶与黑茶：调理肠胃，降脂减肥

普洱茶和黑茶是近年来备受欢迎的茶类。普洱茶经过发酵应对，具有较好的降脂减肥效果，适合老年人长期饮用。它能够帮助老年人调理肠胃，改善消化不良等疑问。而黑茶则富含多种微量元素，有助于减低血脂，预防心血管疾病。老年人在饮用这些茶饮时建议适量饮用，并关注不要空腹饮用，以免引起不适。

果茶与玉米须茶：清热解暑，利水消肿

果茶是一种以水果为主要原料的茶饮，具有清热解暑、生津止渴的作用。老年人可选择若干温和的果茶，如苹果茶、橙汁茶等，帮助身体补充水分和维生素。而玉米须茶则具有利水消肿、利湿退黄的功效。玉米须中含有丰富的黄酮类化合物能够促进尿液排出，减轻水肿症状。老年人在夏季饮用玉米须茶，有助于保持身体的水分平衡，缓解高温带来的不适。

总结

夏季是老年人容易出现身体不适的季节，选择合适的茶饮不仅能够解渴降温，还能促进身体健康。绿茶、菊花茶、金银花茶、荷叶茶、枸杞红枣桂圆茶、普洱茶、黑茶、果茶和玉米须茶都是夏季适合老年人饮用的茶饮。在选择茶饮时，老年人需要依照自身的健康状况和体质特点实行合理搭配，避免过量饮用致使的不适。老年人在饮用这些茶饮时，还需要留意适量饮用，不要空腹饮用，以免引起胃肠道负担。期望每位老年朋友都能在夏季享受到健康美味的茶饮，度过一个愉快的夏天！

【纠错】

【责任编辑:网友云水】