# 全年二十四节气养生茶饮指南：应时调养身心必备茶方精选

## 引言

随着季节的更迭我国二十四节气如同大自然的时钟提醒咱们适时调整生活作息和饮食习惯。茶饮作为我国传统的养生方法既能解渴消暑又能调理身体。本文将为您介绍全年二十四节气的养生茶饮指南帮助您应时调养身心。

## 春季养生茶饮

立春

立春是春季的之一个节气此时万物复苏人体阳气开始升发。适合饮用具有疏肝理气、暖胃作用的茶饮。

- 推荐茶饮：玫瑰花茶

- 功效：疏肝解郁、暖胃、美容养颜

雨水

雨水时节气温逐渐回升湿度增大。此时应饮用具有祛湿、暖胃作用的茶饮。

- 推荐茶饮：普洱茶

- 功效：祛湿、暖胃、降脂

惊蛰

惊蛰时节，气温回升，春雷始鸣。此时应饮用具有抗氧化、增进免疫力的茶饮。

- 推荐茶饮：绿茶

- 功效：抗氧化、增强免疫力、清热解

春分

春分时节，昼夜平分，万物生长。此时应饮用具有养肝、明目作用的茶饮。

- 推荐茶饮：枸杞子茶

- 功效：养肝、明目、抗衰老

清明

清明时节，气温适中，雨水增多。此时应饮用具有清热解、祛湿作用的茶饮。

- 推荐茶饮：菊花茶

- 功效：清热解、祛湿、明目

谷雨

谷雨时节，气温渐暖，雨量增多。此时应饮用具有润肺、生津作用的茶饮。

- 推荐茶饮：金银花茶

- 功效：润肺、生津、清热解

## 夏季养生茶饮

立夏

立夏是夏季的之一个节气气温逐渐升高，人体阳气旺盛。此时应饮用具有清热解、消暑作用的茶饮。

- 推荐茶饮：绿茶

- 功效：清热解、消暑、提神醒脑

小满

小满时节，南方雨水渐盛，高温多雨、闷热潮湿。此时应饮用具有祛湿、消暑作用的茶饮。

- 推荐茶饮：五味子茶

- 功效：祛湿、消暑、养心安神

芒种

芒种时节，气温升高，雨水增多。此时应饮用具有清热解、祛湿作用的茶饮。

- 推荐茶饮：菊花茶

- 功效：清热解、祛湿、明目

夏至

夏至时节，气温更高人体阳气最旺。此时应饮用具有养阴、清热作用的茶饮。

- 推荐茶饮：枸杞子茶

- 功效：养阴、清热、抗衰老

小暑

小暑时节，气温逐渐升高，人体出汗增多。此时应饮用具有清热解、补充水分的茶饮。

- 推荐茶饮：绿茶

- 功效：清热解、补充水分、提神醒脑

大暑

大暑时节，气温更高，湿度更大。此时应饮用具有清热解、祛湿作用的茶饮。

- 推荐茶饮：五味子茶

- 功效：清热解、祛湿、养心安神

## 秋季养生茶饮

立秋

立秋是秋季的之一个节气，气温逐渐下降，人体阳气开始收敛。此时应饮用具有养肺、润燥作用的茶饮。

- 推荐茶饮：普洱茶

- 功效：养肺、润燥、降脂

处暑

处暑时节，气温适中，雨水减少。此时应饮用具有养阴、润燥作用的茶饮。

- 推荐茶饮：枸杞子茶

- 功效：养阴、润燥、抗衰老

白露

白露时节，气温逐渐下降，湿度减小。此时应饮用具有养肺、清热作用的茶饮。

- 推荐茶饮：菊花茶

- 功效：养肺、清热、明目

秋分

秋分时节，昼夜平分，气温适中。此时应饮用具有养肝、明目作用的茶饮。

- 推荐茶饮：绿茶

- 功效：养肝、明目、提神醒脑

寒露

寒露时节，气温逐渐下降，雨水减少。此时应饮用具有养阴、润燥作用的茶饮。

- 推荐茶饮：金银花茶

- 功效：养阴、润燥、清热解

霜降

霜降时节气温更低，湿度减小。此时应饮用具有养肺、润燥作用的茶饮。

- 推荐茶饮：普洱茶

- 功效：养肺、润燥、降脂

## 冬季养生茶饮

立冬

立冬是冬季的之一个节气，气温逐渐下降，人体阳气收敛。此时应饮用具有养肾、暖身的茶饮。

- 推荐茶饮：红茶

- 功效：养肾、暖身、提神醒脑

小雪

小雪时节，气温逐渐下降，雪花纷飞。此时应饮用具有养肾、暖身的茶饮。

- 推荐茶饮：枸杞子茶

- 功效：养肾、暖身、抗衰老

大雪

大雪时节，气温更低，雪花漫天。此时应饮用具有养肾、暖身的茶饮。

- 推荐茶饮：红茶

- 功效：养肾、暖身、提神醒脑

冬至

冬至时节气温更低，人体阳气最弱。此时应饮用具有养阴、温补的茶饮。

- 推荐茶饮：桂圆茶

- 功效：养阴、温补、安神

小寒

小寒时节，气温逐渐下降，湿度减小。此时应饮用具有养肾、暖身的茶饮。

- 推荐茶饮：红茶

- 功效：养肾、暖身、提神醒脑

大寒

大寒时节，气温更低，湿度最小。此时应饮用具有养阴、温补的茶饮。

- 推荐茶饮：桂圆茶

- 功效：养阴、温补、安神

## 结语

二十四节气是民族智慧的结晶，茶饮则是我国传统养生的瑰宝。通过饮用应时茶饮，咱们可以更好地调养身心，迎接每一个节气的到来。期待本文能为您的养生之路提供部分帮助。