# 养生茶配方大全生茶的多种养生喝法

随着生活节奏的加快人们越来越注重养生而养生茶作为一种集美味与保健于一体的饮品逐渐成为大众喜爱的选择。下面，咱们就来为大家介绍若干经典的养生茶配方，以及它们的多种养生喝法。

## 一、人参枸杞茶

人参枸杞茶是一种经典的养生茶，具有补气养阴、强身健体的功效。

配方

- 人参片 5-10克

- 枸杞 10克

- 红枣 5-10枚

制作方法

将人参片、枸杞和红枣混合，加入适量水煮沸，转小火煎煮10-15分钟，待茶色变浓即可。

功效

人参枸杞茶可以增强身体抵抗力，改善体质，适合体质虚弱、易疲劳的人群饮用。

## 二、何首乌桂圆茶

何首乌桂圆茶具有补血养颜、益智安神的功效。

配方

- 何首乌 10克

- 桂圆肉 10克

- 红枣 5枚

- 红糖适量

制作方法

将何首乌、桂圆肉和红枣洗净，加入适量水煮沸，转小火煎煮20分钟加入红糖调味即可。

功效

何首乌桂圆茶可以改善贫血症状，增强记忆力，适合血虚、失眠的人群饮用。

## 三、菊花蜂蜜茶

菊花蜂蜜茶具有清热解、润肺止咳的功效。

配方

- 菊花 10克

- 蜂蜜 适量

- 绿茶 适量

制作方法

将菊花和绿茶放入茶壶加入适量水煮沸，转小火煎煮5分钟，待茶色变浓后，加入蜂蜜调味即可。

功效

菊花蜂蜜茶可以清热解，缓解咳嗽，适合上火、咽喉不适的人群饮用。

## 四、连翘银耳茶

连翘银耳茶具有清热解、润肺止咳的功效。

配方

- 连翘 10克

- 银耳 10克

- 冰糖 适量

- 水 适量

制作方法

将连翘和银耳洗净，加入适量水煮沸，转小火煎煮20分钟加入冰糖调味即可。

功效

连翘银耳茶能够清热解，润肺止咳，适合上火、咽喉不适的人群饮用。

## 五、玫瑰枸杞茶

玫瑰枸杞茶具有养颜美容、舒缓压力的功效。

配方

- 玫瑰花 10克

- 枸杞 10克

- 冰糖 适量

- 水 适量

制作方法

将玫瑰花和枸杞洗净加入适量水煮沸，转小火煎煮10分钟，加入冰糖调味即可。

功效

玫瑰枸杞茶能够养颜美容舒缓压力，适合女性饮用。

## 六、茅根养生茶

茅根养生茶具有清火生津、凉血止血的功效。

配方

- 白茅根 10克

- 芦根 10克

- 冰糖 适量

- 水 适量

制作方法

将白茅根和芦根洗净，加入适量水煮沸，转小火煎煮20分钟加入冰糖调味即可。

功效

茅根养生茶能够清火生津，凉血止血，适用于上火引起的各种症状。

## 七、灵芝茶

灵芝茶具有安神镇静、改善睡眠的功效。

配方

- 灵芝 10克

- 水 适量

制作方法

将灵芝洗净加入适量水煮沸，转小火煎煮20分钟，待茶色变浓即可。

功效

灵芝茶能够安神镇静，改善睡眠，适合失眠、焦虑的人群饮用。

## 总结

养生茶种类繁多，不同的养生茶具有不同的功效，适合不同体质的人群饮用。在选择养生茶时应按照自身需求和体质，合理搭配食材，以达到的养生效果。同时坚持饮用养生茶，才能充分发挥其保健作用。期待这篇文章能够帮助大家理解养生茶的各种喝法，为本身和家人朋友带来健康与快乐。