晚上睡前能喝些红茶，其中含有的茶多酚量较少，对胃的刺激小，适合晚上饮用，促进睡眠。其次，睡前喝些熟普洱茶，也能帮助入睡，因为熟普洱茶有助于分化体内脂肪，还能暖胃。此外。晚上适量饮用普洱茶，既能享受其独特的韵味，又能收获一定的健康益处，如提神醒脑、促进消化以及调理睡眠、调节情绪、抗氧化等。但过量或不当饮用亦可能带来不良影响。