不同人群饮茶指南：哪些人不宜喝茶及原因详解

来源：普洱茶文化-合作伙伴时间：2025-01-27 10:28:56

引语

茶，这一源自东方的饮品以其独有的香气与滋味深受全球人们的喜爱。从古至今，饮茶不仅是一种生活习俗，更成为了一种文化符号。并非所有人都适合品饮这杯清雅之茗。在享受茶带来的健康益处的同时咱们也不得不关注那些不适合饮茶的人群以及饮茶时可能遇到的难题。对体质特殊、疾病缠身或是说正在特定生理阶段的人们对于，饮茶可能带来一定的风险。在享受茶的美好之前，熟悉自身是不是适宜饮茶显得尤为关键。本文将针对不同人群饮茶提供科学合理的指导，帮助大家更好地认识饮茶的适宜性从而让饮茶成为一种更加健康的享受。

哪些人不宜喝茶及起因详解

一、失眠者不宜喝茶

茶中含有的咖啡碱和茶多酚等成分会刺激中枢神经系统，使人处于兴奋状态，从而作用睡眠优劣。对于经常失眠的人而言，睡前饮茶无异于火上浇油，可能将会引发失眠症状加重。失眠者应尽量避免饮茶，尤其是晚上7点以后，以保障睡眠不受干扰。若想要缓解失眠，可以考虑饮用若干具有安神作用的草本茶如薰衣草茶、洋甘菊茶等它们能帮助放松身心提升睡眠优劣。

不同人群饮茶指南：哪些人不宜喝茶及原因详解

二、胃病患者不宜喝茶

茶叶中的鞣酸成分会与胃液中的蛋白质结合形成不易消化的沉淀物从而对胃黏膜造成刺激，引发胃部不适。咖啡碱也会增加胃酸分泌，使胃部负担加重。胃病患者应尽量避免饮茶，尤其是空腹时饮用浓茶，以免引起胃痛、胃胀等症状。胃病患者可选择饮用若干温和的草本茶，如姜茶、山楂茶等，以促进消化，缓解胃部不适。

三、孕妇不宜喝茶

茶叶中的咖啡碱成分可以通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的大脑发育，甚至可能引发胎儿出现生长迟缓等疑问。同时茶叶中的鞣酸成分会影响铁的吸收而孕期女性需要更多的铁质来满足自身及胎儿的需求。孕妇应避免饮茶，尤其是浓茶。为了保证营养摄入，孕妇可以饮用部分富含维生素C的果汁，以促进铁的吸收同时也可补充水分保持身体活力。

四、贫血患者不宜喝茶

茶叶中的鞣酸成分会与食物中的铁元素结合形成不易溶解的沉淀物从而阻碍人体对铁元素的吸收。对于贫血患者而言，缺铁是其主要病因之一。饮茶也许会加重贫血症状使患者感到更加疲乏无力。贫血患者应避免饮茶，尤其是餐前餐后的一个小时内。为改善贫血症状，贫血患者可多吃若干富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜等，以促进铁的吸收，缓解贫血症状。