一、引言

普洱茶作为我国云南特产的一种发酵茶历史悠久口感醇厚深受茶友们的喜爱。近年来关于普洱茶过量饮用的副作用也逐渐显现。本文将围绕普洱茶为什么要少喝、为何不宜多饮、不受欢迎及不宜久泡的起因实行解析。

二、普洱茶为什么要少喝

1. 胃部不适

（1）长期喝普洱茶有可能稀释胃液作用消化功能致使胃部不适。普洱茶中含有较多的茶多酚和 ，这些成分可以刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加从而引发胃部不适。

2. 摄入过多

（2）长期喝普洱茶可能造成 摄入过多，引起心悸、失眠等疑问。 是一种中枢神经 过量摄入会造成神经系统过度兴奋从而出现心悸、失眠等症状。

三、为何不宜多饮普洱茶

1. 头晕

（3）普洱茶属于常见的茶叶，普洱茶是发酵茶，倘使饮用过量或空腹饮用，可能存在刺激胃黏膜，引发胃痛、胃酸过多、腹胀、腹痛和腹泻等症状。因为茶叶中的鞣酸可能与食物中的蛋白质结合，引发消化不良。

2. 营养吸收作用

（4）普洱茶中的鞣酸还可能作用食物中营养素的吸收，如铁、钙等。长期过量饮用普洱茶，可能致使身体缺乏这些营养素，影响健康。

3. 增加肝脏负担

（5）普洱茶中含有一定量的 和茶多酚，这些成分需要通过肝脏代谢。长期过量饮用普洱茶，可能增加肝脏负担，对肝脏功能造成损害。

四、普洱茶不受欢迎的起因

1. 肠胃不适

（6. 普洱熟茶不建议长期喝的起因之一是可能引起肠胃不适。普洱熟茶中的微生物发酵进展中，可能产生若干对人体有害的物质，长期饮用可能造成肠胃不适。

2. 上火

（7）普洱茶性温长期饮用可能造成上火。尤其是普洱熟茶，其发酵进展中产生的热量更容易引发上火。

3. 依赖

（8）普洱茶中的 和茶多酚具有一定的成瘾性，长期饮用可能造成依赖。一旦停止饮用，可能存在出现戒断症状，如头晕、乏力等。

五、不宜久泡普洱茶的原因

1. 茶多酚氧化

（9）普洱茶中的茶多酚在长时间泡制进展中容易氧化，致使茶汤颜色变深，口感变差。

2. 微生物繁殖

（10）普洱茶在久泡期间，水分和温度适宜微生物繁殖，可能引发茶汤变质，对人体健康造成影响。

六、结语

普洱茶虽然具有很多益处，但过量饮用、不当饮用都可能对身体造成一定的危害。为了保持身体健康，咱们应适量饮用普洱茶，避免长期过量饮用、空腹饮用、久泡饮用等不良习惯。同时在选购普洱茶时，也要关注选择优质、正规的茶叶，以保证茶叶的品质和口感。