清热解祛湿茶饮：全面收录经典与创新配方集锦

炎炎夏日高温与湿度交织在一起使得人体容易积聚湿气。湿气不仅作用身体健康还会致使各种不适症状如疲劳乏力、食欲不振、关节疼痛等。为了帮助大家在炎热的夏天保持健康与活力本文将为大家详细介绍六款简单易制、功效显著的解暑祛湿茶饮并分享若干经典的清热祛湿茶配方。

一、绿豆薏仁茶

材料：绿豆50克薏仁50克。

做法：将绿豆和薏仁洗净后放入锅中加入适量清水大火煮沸后转小火慢炖至绿豆软烂即可饮用。

功效：绿豆具有清热解、利尿消肿的功效，薏仁则能健脾利湿、清热祛湿。两者搭配饮用，既能清热解，又能有效祛湿。

二、五花祛湿茶

材料：金银花10克，木棉花10克，鸡蛋花10克。

做法：将以上三种材料混合，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖20分钟过滤后即可饮用。

功效：金银花具有清热解、消肿止痛的功效；木棉花能清热解、凉血止血；鸡蛋花则具有清热解、利湿退黄的作用。这款茶饮非常适合在天气潮湿或身体湿气较重时饮用。

三、菊花枸杞茯苓茶

材料：菊花10克，枸杞15克茯苓20克，陈皮10克，炒薏苡仁15克冰糖10克。

做法：将以上材料混合，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖20分钟，过滤后加入冰糖调味即可饮用。

功效：此茶饮具有清热解、祛湿利尿的功效，适用于治疗肝胆湿热症。其中，菊花具有清热明目、平肝解的作用；枸杞能滋补肝肾、养阴润燥；茯苓则有利水渗湿、健脾安神的效果；陈皮可理气化痰、健脾和胃；炒薏苡仁则能健脾利湿、清热解。冰糖则能增加口感并调和药性。

四、竹叶茅根茶

材料：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克。

做法：将以上材料放入杯中，用沸水浸泡，待茶汤变色后即可饮用。

功效：竹叶具有清热解、利尿消肿的功效；白茅根能清热利湿、止血解；荷叶则有清热解暑、利尿通便的作用。这款茶饮特别适合在夏季饮用，能有效清除体内的湿热之气。

五、金银花茶

材料：金银花10克，大青叶10克，茵陈10克，甘草10克。

做法：将以上材料混合，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖20分钟，过滤后即可饮用。

功效：金银花具有清热解、消肿止痛的功效；大青叶也有清热解的效果；茵陈则能清湿热、解消肿；甘草则能调和诸药、缓急止痛。这款茶饮特别适合在湿热季节饮用，能有效改善因湿热引起的不适症状。

六、红豆薏米茶

材料：红豆50克，薏仁50克。

做法：将红豆和薏仁洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖至红豆软烂，即可饮用。

功效：红豆具有健脾益肾、清热解、利水消肿等功效；薏仁则能清热利湿、祛湿、健脾胃。两者搭配饮用，既能清热解，又能有效祛湿。

常见的清热祛湿茶配方

1. 五花祛湿茶

材料：金银花、木棉花、鸡蛋花等多味材料。

做法：将以上材料混合放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖20分钟，过滤后即可饮用。

功效：具有祛湿清热的功效，适合天气潮湿或身体湿气重时饮用。

2. 菊花枸杞茯苓茶

材料：菊花10克，枸杞15克，茯苓20克，陈皮10克炒薏苡仁15克，冰糖10克。

做法：将以上材料混合，放入锅中，加入适量清水大火煮沸后转小火慢炖20分钟，过滤后加入冰糖调味即可饮用。

功效：具有清热解、祛湿利尿的功效，适用于治疗肝胆湿热症。

3. 竹叶茅根茶

材料：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克。

做法：将以上材料放入杯中用沸水浸泡，待茶汤变色后即可饮用。

功效：具有清热除烦的作用，特别适合在夏季饮用。

4. 金银花茶

材料：金银花、大青叶、茵陈、甘草，各适量。

做法：将以上材料混合，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖20分钟，过滤后即可饮用。

功效：具有解清热的作用特别适合在湿热季节饮用。

5. 薏米茶

材料：薏米30克，冬瓜皮15克。

做法：将以上材料混合，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖20分钟，过滤后即可饮用。

功效：具有清热利湿的作用，特别适合在夏季饮用。

6. 清热祛湿汤

材料：葛根芩连汤、茵陈蒿汤、养生三豆汤、甘草三豆饮、八正散等。

做法：依照具体配方实行熬制。

功效：具有清热解、祛湿利尿的功效，特别适合在夏季或潮湿地区的人们饮用。

结语

以上六款清热解祛湿茶饮，既简单易制又功效显著，是炎炎夏日里不可或缺的健康饮品。它们不仅能帮助咱们消除体内的湿气，还能清热解、增强体质。在制作这些茶饮时请关注材料的优劣和用量，以保证安全和效果。期望这些茶饮可以为您的夏日生活增添一抹清新与健康！