冬天医生说：普洱茶冬季饮用的健康之选

导语：随着冬季的来临气温逐渐下降人们开始寻找可以温暖身体、调节身体机能的饮品。普洱茶作为一种具有特别保健功效的茶饮成为了冬季养生的热门选择。那么冬天喝普洱茶到底有哪些好处？咱们又该怎样选择适合自身的普洱茶呢？本文将为您一一解答。

一、冬天喝普洱茶的好处

1.温暖身体

普洱茶性温，有助于增强体内的热量循环，缓解冬季寒冷带来的不适感。在寒冷的冬季，一杯热腾腾的普洱茶，不仅可以驱散寒意，还能让人身心愉悦。

2.提神醒脑

普洱茶中含有丰富的茶多酚、 等物质，具有一定的提神醒脑作用。在冬季，适量饮用普洱茶，可以帮助咱们保持头脑清醒，增进工作和学习效率。

3.润肠通便

普洱茶具有润肠通便的作用，能够帮助咱们调节肠胃功能，预防便秘。

4.调节体内循环

普洱茶中的茶多酚、茶黄素等物质，有助于调节体内循环减少血压、血脂，预防心血管疾病。

5.养胃护胃

普洱茶中的茶多酚、茶黄素等物质对胃黏膜具有一定的保护作用，能够缓解胃部不适。

二、冬天喝普洱茶的选择

1.普洱生茶与熟茶的区别

普洱茶分为生茶和熟茶两种。生茶是指经过采摘、杀青、揉捻、晾晒等工艺制成的茶叶，具有较强的生发性，适合长期储存。熟茶是指经过渥堆发酵工艺制成的茶叶，茶性温和，口感醇厚。

2.冬季适合喝普洱生茶还是熟茶

冬季天气寒冷人体需要更多的热量来保持体温。 冬季适合饮用普洱熟茶。熟茶茶性温和，有助于增强体内热量循环，同时具有养胃、暖胃的作用。

3.怎样选择适合本人的普洱茶

（1）依据本人的体质：体质偏寒的人群可选择熟茶；体质偏热的人群，可选择生茶。

（2）依据口感喜好：喜欢醇厚口感的人群，能够选择熟茶；喜欢清新口感的人群，能够选择生茶。

（3）依据储存时间：生茶适合长期储存，熟茶适合短期饮用。

三、冬天喝普洱茶的留意事项

1.适量饮用

虽然普洱茶具有多种保健功效，但过量饮用也可能对身体造成负担。 冬季饮用普洱茶要适量每天1-2杯为宜。

2.避免空腹饮用

空腹饮用普洱茶，容易刺激胃黏膜，引起胃部不适。 饮用普洱茶时，在饭后或饭前半小时实施。

3.不宜与同用

普洱茶中的茶多酚、茶黄素等物质，可能与发生不良反应。 在服用期间，避免饮用普洱茶。

冬季饮用普洱茶不仅能够温暖身体、调节身体机能，还具有多种保健功效。我们在饮用普洱茶时，也要关注选择适合本身的茶叶，并关注适量饮用。在这个寒冷的冬季让我们一起品味普洱茶的醇厚口感，享受健康的茶生活吧！