序言：

感冒是老年人常见的疾病之一，而在感冒期间，合理的饮食调理对加速康复至关关键。汤品因其易于消化、营养丰富而成为老年人感冒期间的首选。以下是几款适宜老年人饮用的滋养汤品推荐。

一、1. 鸡汤：温暖身心，增强免疫力

感冒期间，鸡汤是一种理想的滋养汤品。鸡汤富含优质蛋白质、氨基酸、电解质等多种营养物质可以增强免疫力帮助身体抵抗病。对老年人对于，鸡汤易于消化，不会增加胃肠道的负担。

制作方法：

取鸡胸肉或鸡腿肉，清水煮至熟烂取出鸡肉撕成细丝，汤汁过滤备用。将鸡肉丝、姜片、葱段放入锅中，加入适量汤汁，小火慢炖至汤浓肉烂即可。

二、2. 生姜葱白汤：发汗解表，缓解感冒症状

生姜葱白汤具有发汗解表的作用，可有效缓解老年人的感冒症状。生姜具有温中散寒的作用，葱白则可解表发表，二者搭配具有很好的治疗效果。

制作方法：

取适量生姜和葱白，洗净切片，放入锅中，加入清水大火烧开，转小火煮10分钟，去渣取汁，温热饮用。

三、3. 萝卜姜汁汤：润肺化痰缓解咳嗽

萝卜姜汁汤具有润肺化痰的作用适合感冒伴随咳嗽的老年人饮用。萝卜具有清热解、润肺化痰的作用而生姜则可以缓解咳嗽症状。

制作方法：

取新鲜萝卜和生姜，洗净切片，放入搅拌机中榨汁，过滤后饮用。也能够将萝卜和生姜放入锅中加入清水煮至熟烂，去渣取汁。

四、4. 银耳汤：滋阴止咳，润肺养颜

银耳汤具有滋阴止咳、润肺化痰的作用，对秋季干燥引起的上呼吸道感染有很好的缓解作用。同时银耳富含胶原蛋白，对于老年人的皮肤保养也有很好的效果。

制作方法：

取适量银耳提前泡发，洗净撕成小块。将银耳放入锅中，加入清水，小火炖煮30分钟，加入适量冰糖炖至银耳熟烂即可。

五、5. 火腿豆腐芥菜汤：补充蛋白质，增强抵抗力

火腿豆腐芥菜汤富含蛋白质、维生素等营养成分适合感冒期间的老年人饮用。豆腐中的蛋白质易于消化吸收，火腿则能够提供额外的能量。

制作方法：

取适量火腿、豆腐、芥菜洗净切片。将火腿、豆腐放入锅中，加入清水煮至熟烂，加入芥菜煮至熟透，调味后即可食用。

六、6. 大米汤和小米汤：补充能量，增强抵抗力

感冒期间，老年人的身体能量消耗较大大米汤和小米汤中的丰富碳水化合物、维生素B、维生素C等成分能够及时补充能量，增强抵抗力。

制作方法：

将大米或小米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火烧开，转小火煮至米粒烂熟，汤汁浓稠即可。

七、7. 绿豆汤：清热解，缓解感冒症状

绿豆汤具有清热解的作用，对于感冒期间的老年人有一定的缓解作用。绿豆中的营养成分能够帮助身体排除素减轻感冒症状。

制作方法：

将绿豆洗净，放入锅中，加入适量清水，大火烧开，转小火煮至绿豆熟烂，汤汁浓稠即可。

感冒期间，老年人适宜饮用的滋养汤品有很多，如鸡汤、生姜葱白汤、萝卜姜汁汤、银耳汤、火腿豆腐芥菜汤、大米汤和小米汤、绿豆汤等。这些汤品不仅能提供丰富的营养，还能帮助缓解感冒症状增强抵抗力。需要关注的是，以上汤品仅适用于缓解感冒症状，不能替代治疗。倘若感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医。

在感冒期间，老年人还应留意保持良好的作息习惯，多休息避免过度劳累。同时保持室内空气流通，避免吸烟和二手烟的刺激。在饮食上，宜清淡易消化，避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重病情。只有综合调理才能更快地恢复健康。