## 全面解析：饮用普洱茶时需留意的15个禁忌及更多关注事项

普洱茶是中国传统茶文化中的一颗璀璨明珠它不仅风味独有还具有多种健康功效。作为一种饮品普洱茶也存在部分饮用上的禁忌和关注事项。本文将详细介绍饮用普洱茶时需要特别关注的15个禁忌以及更多的关注事项。

一、睡前饮用普洱茶要适量

普洱茶含有一定量的 这类物质可以刺激中枢神经系统使大脑处于兴奋状态。 在睡前饮用普洱茶，容易造成交感神经兴奋，进而引发失眠。建议在睡前2-3小时内避免饮用普洱茶或选择低 含量的茶品，如熟普洱茶。

二、避免大量饮用普洱茶

大量饮用普洱茶会对肾脏造成负担，尤其是对肾功能不全的人群，更应谨慎饮用。普洱茶中的鞣酸成分会作用蛋白质的吸收，长期大量饮用可能引起营养不良。 每日饮用普洱茶的量以3-4杯为宜，不宜超过5杯。

三、避免饮用新茶

新茶是指刚制作完成不久的普洱茶。这类茶由于发酵程度不够口感较为生涩，且含有较多的生物碱和 。这些物质对人体有一定的刺激作用，也许会引发肠胃不适。 建议至少存放一年以上再饮用。

四、避免空腹饮用普洱茶

空腹饮茶会引发胃酸分泌过多，从而损伤胃黏膜，出现胃痛、胃胀等症状。 在饮用普洱茶前先吃些食物，避免空腹饮茶。同时避免用普洱茶代替餐食，以免影响正常饮食结构。

五、避免在发烧期间饮用普洱茶

发烧时，人体代谢加快，饮用普洱茶或许会加重身体负担，不利于病情恢复。此时应以清淡易消化的食物为主，并多饮水以补充体液。待体温恢复正常后再饮用普洱茶。

六、女性经期和孕期不宜饮用普洱茶

经期女性饮用普洱茶可能造成经血过多，加剧痛经症状；而孕期饮用普洱茶则可能引起子宫收缩，增加流产风险。 经期和孕期女性应尽量避免饮用普洱茶，以免对自身和胎儿健康造成不利影响。

七、肝病患者不宜饮用普洱茶

普洱茶中的某些成分可能对肝脏产生一定的刺激作用，加重肝脏负担。 肝病患者应避免饮用普洱茶以免影响肝脏健康。若是想要，可以选择其他对肝脏友好的饮品，如菊花茶、枸杞茶等。

八、失眠患者不宜饮用普洱茶

普洱茶中的 成分会刺激中枢神经系统引发失眠症状加重。 失眠患者应避免饮用普洱茶以减少对睡眠的影响。建议选择不含 或低 含量的饮品，如花草茶、水果茶等。

九、忌饮烫茶

普洱茶的饮用温度为60℃以下。过热的茶水不仅会烫伤口腔和食道黏膜，还会破坏茶中的有益成分。 在饮用普洱茶时应留意控制茶水温度，避免烫伤。

十、忌饮冷茶

冷茶由于温度较低，容易引起体内湿气聚集，进而引发腹泻、腹痛等症状。同时冷茶还可能阻碍气血运行，影响身体健康。 建议饮用温热的普洱茶，以利于身体健康。

十一、忌冲泡过久

普洱茶冲泡时间过长，容易引发茶汤氧化变质滋生细菌。 每次冲泡普洱茶的时间应控制在5分钟左右，避免长时间浸泡。

十二、忌冲泡次数过多

普洱茶冲泡次数过多，会引发茶中的有益成分逐渐减少，茶汤口感变差。 建议每次冲泡普洱茶的次数不超过5次，以保证茶汤的品质。

十三、宜淡饮不宜浓饮

普洱茶宜淡饮，不宜浓饮。浓茶不仅口感苦涩还可能对胃肠道产生刺激作用，引发胃痛、胃胀等症状。 在饮用普洱茶时应留意控制茶水浓度，以利于身体健康。

十四、忌饭前后大量饮普洱茶

饭前大量饮用普洱茶会影响食欲，影响正常进食；而饭后大量饮用普洱茶则可能影响食物消化，引发消化不良。 建议在饭后半小时再饮用普洱茶，以利于身体健康。

十五、忌饮劣质茶或变质茶

劣质茶或变质茶中可能含有大量的有害物质，长期饮用对身体健康极为不利。 在购买普洱茶时应选择正规渠道的产品，避免购买劣质茶或变质茶。

更多关注事项

一、普洱茶的保存

普洱茶适宜存放在干燥通风的地方避免阳光直射和潮湿环境。还应避免与异味物品接触，以免影响茶香。建议采用密封罐或专用茶仓实施储存，以保持茶叶的新鲜度。

二、普洱茶的冲泡方法

普洱茶的冲泡方法直接影响到茶汤的口感和品质。一般而言，熟普洱茶适合用沸水冲泡，而生普洱茶则需要先用温水洗茶，再用沸水冲泡。每次冲泡的时间也应依据个人口味实施调整，以达到口感。

三、普洱茶的健康功效

普洱茶不仅具有独到的风味还具有多种健康功效。研究表明，普洱茶中的茶多酚、儿茶素等成分具有抗氧化、降血脂、减肥等多种功效。 适量饮用普洱茶有助于维持身体健康。

普洱茶是一种值得推荐的饮品，但饮用时也需要关注若干禁忌和留意事项。只有合理饮用，才能真正发挥其健康功效，享受其带来的美味体验。

精彩评论

饶舌大佬 2025-01-15

普洱茶的副作用有钙流失、头晕、心慌、手脚无力、肠胃不适等。喝普洱茶的禁忌是不能喝新茶，不能空腹喝茶，不能发烧，女性经期、孕期不宜喝茶，肝病患者、失眠患者不宜喝茶。

宋雯婷 2025-01-15

普洱茶是日常生活中常见的山茶，其中含有丰富的茶多酚、茶叶提取物，具有抑制血小板黏附、聚集，降低血液粘稠度的功效。临床上并没有“饮用普洱茶七大禁忌”这一说法。忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。 忌饮烫茶，60℃以下。 忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。 忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。 忌冲泡次数过多。

成简洁 2025-01-15

普洱茶宜淡饮，不宜浓饮。 忌饭前后大量饮普洱茶。 睡前饮普洱茶要适量。 1忌饮劣质茶或变质茶。 1忌饮冲泡次数过多的普洱茶。

薄雾山林 2025-01-15

避免睡前喝: 普洱茶中含有 成分，具有提神的作用，饮用后容易导致交感神经兴奋，睡前喝容易导致失眠。 避免大量喝: 大量喝普洱茶容易对肾脏造成负担。