晚上睡眠不好的可以喝一些茶有利于提高睡眠的质量。可以喝以下几种茶有助于提高睡眠质量: 之一，红茶，属于全发酵的茶类，茶多酚含量也比较小，对胃的刺激小。晚上喝什么茶不影响睡眠 导读一般情况下，晚上适量饮用红茶、普洱茶、莲花茶、薰衣草茶、蒲公英茶等茶饮，通常不会影响睡眠。平时需控制饮茶时间，避免睡前饮茶。同时。