引言

随着炎炎夏日的到来孩子们容易因天气炎热而出现“上火”现象表现为口干舌燥、便秘、烦躁易怒等症状。在中医理论中“上火”往往指的是体内阳气过旺造成一系列不适症状。对儿童而言由于他们的体质较为娇嫩，更容易受到外界环境的作用，由此需要特别关注饮食调理。此时选择部分具有清热解、生津止渴功效的茶饮，不仅可以帮助孩子消暑降温，还能起到很好的保健作用。本文将介绍八款适合孩子饮用的夏季清火养生茶饮，帮助家长们在炎炎夏日里为孩子提供健康的饮品选择。

夏季孩子喝什么茶清火的效果好呢

在夏季，孩子的身体容易出现“上火”的症状，为了帮助他们有效降火，选择合适的茶饮尤为必不可少。以下几款茶饮不仅口感温和，而且具有良好的清热解效果，可以帮助孩子快速恢复健康状态。

蜂蜜柠檬水

蜂蜜柠檬水是夏季非常受欢迎的一款饮品，其清新酸甜的味道深受孩子们喜爱。蜂蜜富含多种维生素和矿物质，能够增强免疫力，促进消化。柠檬含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化能力能有效清除体内的自由基，减轻“上火”带来的不适感。制作时只需将新鲜柠檬切片，加入适量温水和蜂蜜搅拌均匀即可。需要关注的是蜂蜜不适合一岁以下的婴儿食用。

绿豆薏仁汤

绿豆和薏仁都是传统中医中常用的清热解食材。绿豆具有清热解、利尿消肿的功效；薏仁则有利水渗湿、健脾止泻的作用。将绿豆和薏仁按一定比例混合，加水煮沸后慢火炖煮至熟烂可作为一道清凉解暑的饮品。这道饮品不仅口感清爽，还具有很好的清热去火效果，非常适合夏季给孩子饮用。

金银花茶

金银花是一种常见的材，具有清热解、凉血消肿的功效。它含有丰富的黄酮类物质，能够有效抑制细菌病的生长繁殖，预防夏季多发的感冒、咽喉炎等疾病。制作金银花茶时，只需将干燥的金银花放入杯中，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟后即可饮用。需要留意的是，金银花性寒，脾胃虚寒者应适量饮用。

西瓜皮茶

西瓜皮虽然看似不起眼，但其实具有很高的营养价值和药用价值。西瓜皮中含有大量的维生素C和矿物质，能够有效清除体内的热，缓解“上火”症状。制作西瓜皮茶的方法非常简单，只需将新鲜西瓜皮切成薄片，用清水冲洗干净，然后放入锅中加水煮沸，改用小火慢炖20分钟左右即可。西瓜皮茶口感清甜具有很好的清热解暑效果非常适合夏季给孩子饮用。

枸杞菊花茶

枸杞和菊花都是具有清热明目功效的材。枸杞能够滋补肝肾、益精明目；菊花则有清热解、平肝明目的作用。将两者按一定比例混合，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟后即可饮用。这款茶饮不仅口感清香，还具有很好的清热解效果，特别适合夏季给孩子饮用。需要关注的是，脾胃虚寒者应适量饮用。

山楂荷叶茶

山楂和荷叶都是具有清热解功效的材。山楂能够消食化积、行气散瘀；荷叶则有清热解暑、利尿消肿的作用。将两者按一定比例混合，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟后即可饮用。这款茶饮不仅口感清爽还具有很好的清热解暑效果，特别适合夏季给孩子饮用。

桃胶雪梨茶

桃胶和雪梨都是具有清热润肺功效的食材。桃胶能够养颜美容、润肺止咳；雪梨则有清热润肺、生津止渴的作用。将桃胶和雪梨依据一定比例混合加水煮沸后慢火炖煮至熟烂，可作为一道清凉解暑的饮品。这道饮品不仅口感清爽，还具有很好的清热润肺效果，特别适合夏季给孩子饮用。

红豆薏米茶

红豆和薏米都是具有清热解功效的食材。红豆能够利水消肿、清热解；薏米则有利水渗湿、健脾止泻的作用。将红豆和薏米按一定比例混合，加水煮沸后慢火炖煮至熟烂，可作为一道清凉解暑的饮品。这道饮品不仅口感清爽，还具有很好的清热解效果，特别适合夏季给孩子饮用。

通过上述几种茶饮的介绍咱们不难发现，选择适合本人孩子体质的茶饮非常关键。在制作进展中，要保障食材的新鲜与卫生，避免添加过多糖分或其他添加剂。同时家长还需依据孩子的具体情况实施调整如脾胃虚寒的孩子应减少寒凉性质的茶饮摄入量。期待各位家长能够利用这些茶饮帮助孩子度过一个健康、愉快的夏天！

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【责任编辑:寿飞】