1. 好处：

- 抗氧化：茶叶富含茶多酚有助于清除体内自由基，延缓衰老。

- 提神醒脑：茶叶中的 能刺激中枢神经系统，提升关注力和反应能力。

- 促进代谢：茶叶可帮助加速脂肪分解有助于减肥和控制体重。

- 增强免疫力：茶叶中的多种营养成分能提升身体的免疫功能。

2. 坏处：

- 失眠风险：过量饮茶可能致使 摄入过多，作用睡眠优劣。

- 胃部不适：空腹喝茶可能刺激胃黏膜，引起胃痛或消化不良。

- 铁吸收障碍：茶叶中的鞣酸会作用铁的吸收，长期饮用可能引发缺铁性贫血。

- 心悸疑问：过量摄入 可能诱发心悸或心跳加快。

适量饮茶有益健康但需依照个人体质调整饮用量。

经常喝茶中的你，知道长期常喝茶叶有什么好处和坏处吗？医生这样说

经常喝茶中的你知道长期常喝茶叶有什么好处和坏处吗？医生这样说 导语：茶，作为我国的国饮，深受大众喜爱。茶叶中含有丰富的营养成分，对咱们的身体健康有着诸多益处。物极必反长期大量喝茶也可能带来若干副作用。那么长期常喝茶叶到底有什么好处和坏处呢？今天，咱们请到了中南大学湘雅二医院营养科的副教授，让他来为我们解答这个疑惑。 一、长期喝茶的好处 1. 提神醒脑：茶叶中含有茶碱、 、氨基酸等成分，可刺激人体神经中枢，使人精神焕发。 2. 抗氧化：茶叶中含有丰富的抗氧化物质如茶多酚和儿茶素，有助于清除体内的自由基，减

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