规划一次从上海到四川成都的四日游可遵循以下步骤实行：

1. 之一天：从上海出发，乘坐飞机抵达成都双流国际机场。到达后建议先入住酒店，休息调整时差和长途飞行带来的疲劳。下午可前往锦里古街，体验成都的历史文化氛围。

2. 第二天：参观成都大熊猫繁育研究基地近距离观察这些可爱的国宝。随后可游览武侯祠，理解三国时期的历史故事。晚上可以选择在春熙路附近品尝地道的四川火锅。

3. 第三天：参加都江堰和青城山的一日游，探索世界文化遗产的壮丽景色，感受自然与历史的完美结合。晚上返回成都市区，可选择在附近的茶馆享受一杯香浓的盖碗茶。

4. 第四天：依据返程航班时间可选择上午逛逛宽窄巷子，感受老成都的生活气息。之后依据返程航班时间，前往机场结束愉快的成都之旅。

这样的行程安排既包含了丰富的文化体验，也提供了休闲娱乐的时间适合想要深入理解成都文化的游客。

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