海南旅游必带什么吃的？零食、水果、常用全指南

海南岛位于中国最南端是中国更大的经济特区和国际旅游岛。它以独到的地理位置和丰富的自然资源而闻名是旅游爱好者的理想之地。这里不仅有美丽的海滩、清澈的海水、碧绿的椰林还有让人垂涎三尺的特色美食。对计划前往海南旅游的朋友对于除了欣赏美景品尝当地的美食也是一大乐趣。那么去海南旅游时应准备哪些食物呢？本文将从零食、水果、常用等方面为您提供一份详尽的指南。

一、海南旅游必备零食

海南的特产零食种类繁多其中若干非常受欢迎值得游客们在旅途中品尝和携带回家。以下是咱们推荐的若干海南特色零食：

1. 椰子糖：椰子糖是用新鲜椰汁熬制而成的一种糖果口感细腻甜而不腻。椰子糖含有丰富的维生素E可以有效缓解疲劳非常适合在游玩进展中随时补充能量。

2. 椰奶酥：椰奶酥是将椰奶与面粉混合制成的一种饼干外皮酥脆内里柔软，椰香味十足。此类零食不仅美味可口，而且便于携带，是旅途中的选择之一。

3. 椰子干：椰子干是由新鲜椰肉晒干或烘干制成的，口感香脆，带有浓郁的椰香。它既可作为零食直接食用，也可用于烹饪，为菜肴增添风味。椰子干富含纤维素和矿物质，有助于促进消化和增强免疫力。

4. 文昌鸡饭团：文昌鸡饭团是将文昌鸡与米饭一起包裹而成的小吃，具有鸡肉的鲜美和米饭的香软。这类小吃方便携带，既可作为早餐，也可作为午餐或晚餐的补充。文昌鸡饭团不仅美味可口，还富含蛋白质和碳水化合物，能为旅行者提供充足的能量。

5. 椰子冻：椰子冻是一种由椰浆、牛奶、糖等原料制成的冷饮，口感清凉爽滑，甜度适中。它不仅能够解渴消暑，还能为旅行者带来愉悦的味觉体验。椰子冻富含多种营养成分，如维生素C和膳食纤维有助于增进身体免疫力和促进消化。

6. 海南粉：海南粉是用绿豆淀粉制作的细长面条，搭配各种调料和配料食用。海南粉口感滑嫩，味道鲜美，是海南的传统小吃之一。它不仅美味可口，还富含碳水化合物和蛋白质，能为旅行者提供充足的能量。

7. 芒果干：芒果干是由新鲜芒果切片后经过干燥应对制成的零食，口感酸甜可口，带有浓郁的芒果香味。它不仅美味可口，还富含维生素A和维生素C有助于保护视力和增强免疫力。

8. 鱼干：鱼干是由新鲜海鱼经过腌制、晾晒等工艺制成的零食，口感香脆，带有浓郁的海鲜味。它不仅美味可口，还富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进身体健康。

9. 虾酱：虾酱是一种用小虾发酵制成的调味品，具有浓郁的海鲜味。它能够用来蘸食蔬菜或拌入炒菜中，增加菜肴的风味。虾酱富含蛋白质和矿物质，有助于促进身体健康。

10. 海南咖啡：海南咖啡是用当地种植的优质咖啡豆制成的，口感醇厚，香气浓郁。它不仅可作为提神醒脑的饮品，还可用于烹饪，为菜肴增添风味。海南咖啡富含抗氧化物质，有助于延缓衰老和增进免疫力。

这些零食不仅美味可口还富含各种营养成分，能够为旅行者提供充足的营养和能量。同时它们便于携带，适合在旅途中随时享用。 在准备海南之旅时，不妨带上若干这些特产零食，让旅行更加丰富多彩。

二、海南旅游必备水果

海南的气候温暖湿润，阳光充沛，由此这里盛产各种热带水果。以下是几款海南旅游必带的水果：

1. 椰子：椰子是海南更具代表性的水果之一，其果肉和果汁都非常美味。椰子不仅能够直接饮用，还可用来制作各种美食。椰子富含电解质和矿物质能够迅速补充人体流失的水分和营养，是旅行者补水的理想选择。

2. 芒果：海南的芒果品种丰富，口感甜美，肉质细腻，营养丰富。芒果不仅可直接食用，还能够用来制作果汁、沙拉等美食。芒果富含维生素C和胡萝卜素，有助于加强免疫力和保护视力，是旅行者补充维生素的理想选择。

3. 菠萝：海南的菠萝果实硕大，肉质鲜嫩，口感清甜。菠萝不仅可直接食用，还可用来制作果汁、沙拉等美食。菠萝富含维生素C和酵素，有助于促进消化和提升免疫力，是旅行者消化和补充维生素的理想选择。

4. 香蕉：香蕉是海南常见的水果之一，口感香甜，营养丰富。香蕉不仅能够直接食用还能够用来制作果汁、沙拉等美食。香蕉富含钾元素和膳食纤维，有助于维持血压稳定和促进肠道健康是旅行者补充能量和维持健康的理想选择。

5. 木瓜：木瓜是海南常见的水果之一，口感香甜，营养丰富。木瓜不仅可直接食用，还可用来制作果汁、沙拉等美食。木瓜富含维生素C和酵素，有助于促进消化和增强免疫力，是旅行者消化和补充维生素的理想选择。

6. 杨桃：杨桃是海南常见的水果之一，口感酸甜，营养丰富。杨桃不仅可直接食用，还能够用来制作果汁、沙拉等美食。杨桃富含维生素C和矿物质有助于提升免疫力和保护视力，是旅行者补充维生素和保护视力的理想选择。

7. 榴莲：榴莲是海南著名的水果之一，口感浓郁，营养丰富。虽然榴莲气味较重但其独到的口感和营养价值使其成为许多人的更爱。榴莲富含蛋白质和脂肪，能够为旅行者提供充足的能量和营养。

8. 龙眼：龙眼是海南常见的水果之一，口感甘甜，营养丰富。龙眼不仅可直接食用，还可用来制作果汁、沙拉等美食。龙眼富含维生素C和矿物质，有助于升级免疫力和保护视力，是旅行者补充维生素和保护视力的理想选择。

这些水果不仅美味可口，还富含各种营养成分，能够为旅行者提供充足的营养和能量。同时它们便于携带适合在旅途中随时享用。 在准备海南之旅时不妨带上部分这些热带水果让旅行更加丰富多彩。

三、海南旅游必备常用

海南虽然风景优美，但气候炎热，紫外线强烈，加上饮食习惯和生活习惯的不同，或许会对身体造成一定的作用。 准备部分常用的是非常必要的。以下是若干推荐的：

1. 防晒霜：海南日照强烈紫外线辐射高为此防晒霜是必不可少的。建议选择SPF值在30以上、PA 以上的防晒霜以有效阻挡UVA和UVB的伤害。防晒霜不仅能防止皮肤晒伤，还能预防长期暴露在紫外线下致使的皮肤老化难题。防晒霜还能帮助减少色斑的形成，使皮肤保持健康状态。 在出发前记得准备好一瓶高效的防晒霜，并在每天出门前涂抹于暴露部位，以保证安全度过炎炎夏日。

2. 晕车药：假若您的旅程包含乘坐交通工具，晕车可能是一个需要考虑的难题。晕车药可帮助缓解晕车症状，让您在旅途中更加舒适。晕车药往往分为口服和贴片两种形式，依照个人喜好和医生建议选择合适的类型。建议在出行前一天晚上开始服用晕车药，以确信在第二天早上达到效果。同时为了避免副作用，遵循医生的建议，不要随意增加剂量或延长用药时间。

3. 防蚊虫叮咬药膏：海南的热带雨林环境容易滋生蚊虫，因而防蚊虫叮咬药膏是必备的。防蚊虫叮咬药膏常常含有驱蚊成分，可有效防止蚊虫叮咬。采用时，只需将适量药膏涂抹于暴露部位即可。还能够考虑携带若干蚊帐或蚊香，以进一步加强防蚊措施。需要关注的是，防蚊虫叮咬药膏虽然能够减轻叮咬后的不适感，但假使出现严重过敏反应或其他异常情况，应及时就医。

4. 止泻药：海南的美食丰富多样，但也可能致使肠胃不适。 携带部分止泻药可应对可能出现的腹泻症状。止泻药可在药店购买到，依据说明书上的指示采用即可。要是腹泻持续时间较长或伴有其他症状，应立即就医。

5. 创可贴：在旅行期间难免会发生部分意外，如割伤、擦伤等。创可贴能够有效地保护伤口防止感染。建议携带部分不同尺寸的创可贴以适应不同的伤口情况。同时还可准备若干消棉球和碘伏，以便在紧急情况下实行简单的伤口解决。

6. 肠胃药：由于饮食习惯和地域差异，可能存在出现肠胃不适的情况。 携带若干肠胃药能够有效缓解肠胃不适的症状。肠胃药往往包含止泻药、助消化药和抗胃酸药等，能够按照个人需求选择合适的。同时还可留意饮食卫生，避免食用过于油腻或生冷的食物，以预防肠胃不适的发生。

7. 感冒药：海南虽然气候宜人但早晚温差较大，容易引起感冒。 携带部分感冒药能够有效缓解感冒症状。感冒药往往涵盖退烧药、止咳药和抗过敏药等，能够依据个人需求选择合适的。同时还能够关注保暖，避免着凉，以预防感冒的发生。

8. 防中暑：海南气候炎热，夏季气温常常高达35℃以上，容易引发中暑。 携带若干防中暑可有效缓解中暑症状。防中暑常常包含藿香正气水、十滴水等，可按照个人需求选择合适的。同时还可留意补充水分和盐分，避免长时间暴露在高温环境中，以预防中暑的发生。

9. 口腔溃疡药：口腔溃疡是常见的口腔疾病，尤其是在旅行期间由于饮食习惯和生活环境的变化，更容易发生。 携带部分口腔溃疡药能够有效缓解疼痛和促进愈合。口腔溃疡药多数情况下包含口腔溃疡贴片、口腔溃疡喷雾等可依照个人需求选择合适的。同时还可留意口腔卫生，避免食用过于刺激的食物，以预防口腔溃疡的发生。

10. 防晒喷雾：除了防晒霜，防晒喷雾也是不错的选择。防晒喷雾利用方便，能够快速均匀地涂抹于皮肤表面，适用于大面积涂抹或补涂。建议选择SPF值在30以上、PA 以上的防晒喷雾以有效阻挡UVA和UVB的伤害。防晒喷雾不仅能防止皮肤晒伤，还能预防长期暴露在紫外线下引发的皮肤老化疑问。防晒喷雾还可帮助减少色斑的形成使皮肤保持健康状态。 在出发前，记得准备好一瓶高效的防晒喷雾，并在每天出门前喷涂于暴露部位，以保障安全度过炎炎夏日。

通过上述介绍，我们可看到，海南旅游不仅是一次视觉盛宴，更是一场味蕾的狂欢。不论是特色美食还是必备，都为旅行者提供了全方位的保障。期待这篇指南能为您的海南之旅增添更多的乐趣和便利。