在我国传统医学中，肝脏是人体的关键器官之一，与情绪、消化、代谢等功能密切相关。肝血虚是一种常见的肝脏病症，表现为肝脏功能不足，容易引起气血不畅、情绪不稳等症状。近年来有人提出佩戴玉石饰品可以辅助改善肝血虚状况。本文将探讨肝血虚患者戴玉的改善方法，以及适合肝血虚患者的饮食建议。
玉石在我国传统文化中具有神奇的力量，被认为可调节人体气血、舒缓情绪、保健养生。中医认为玉性温、味甘，归心、肝经，具有平肝息风、清热定惊的功效。肝血虚患者适量佩戴玉石饰品，有助于改善肝脏功能。
（1）选择适合的玉石：肝血虚患者宜选择青玉石，因其五行属性属木与肝脏相对应有助于缓解肝脏不适。青玉石质地细腻，光泽柔和，佩戴起来舒适度高。
（2）佩戴位置：肝血虚患者宜将玉石饰品佩戴在手腕、颈部等部位，以便于玉石与人体充分接触，发挥其保健作用。
（3）佩戴时间：建议每天佩戴8小时以上，以充分发挥玉石对肝脏的保健作用。
肝血虚患者应多吃部分具有补气养血作用的食物如红枣、桂圆、花生、黑芝麻、核桃等。这些食物含有丰富的营养成分，有助于改善肝脏功能。
肝血虚患者往往伴有肝火旺盛宜多吃部分清热解的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜等。这些食物可以帮助清除体内的热减轻肝脏负担。
肝血虚患者应多吃若干养肝护肝的食物，如猪肝、鸡肝、鸭肝、菠菜、胡萝卜等。这些食物富含维生素A、B族维生素等营养成分，有助于改善肝脏功能。
肝血虚患者容易出现情绪不稳，能够适当多吃部分具有舒缓情绪作用的食物，如香蕉、苹果、橙子、葡萄等水果以及牛奶、蜂蜜等食品。
肝血虚患者应避免食用辛辣刺激、油腻食物如辣椒、大蒜、油腻的肉类等。这些食物会加重肝脏负担，不利于肝血虚的改善。
肝血虚患者通过佩戴玉石饰品和合理饮食，能够在一定程度上改善肝脏功能。需要留意的是，玉石饰品并非万能，不能完全替代药物治疗。肝血虚患者在接受中医治疗的同时可适当采用佩戴玉石饰品和饮食调理的方法，以辅助改善病情。在日常生活中保持良好的作息习惯和心态，对肝脏健康同样至关必不可少。
孙素琴
2025-04-11
王明灿
2025-04-11
孙浩博
2025-04-11
